Bättre utveckling med polariserad träning
Vilket träningsupplägg som gör att en löpare utvecklas så mycket som möjligt är lite olika från person till person. Men enligt en genomgång av den [...]
Sov dig i form!
Folk som tränar mycket ägnar rätt mycket tid, kraft och pengar på olika sätt att återhämta sig snabbare, allt från piller och isbad till kompressionskläder [...]
Generation ”Allt nu” som idrottare
Trots att svenskarna ägnar sig åt uthållighetsidrottande i större utsträckning än någonsin springer vi inte speciellt mycket fortare än för 30 år sedan. När det [...]
Lyft tungt för att springa snabbt
Styrketräning med riktigt tunga lyft och få repetitioner kan låta som kontraproduktivt för triathleter och långdistanslöpare som främst måste ha en god uthållighet. Men så [...]
Leder alla träningsvägar till Rom?
En del gillar tränare som skriker och gormar med värsta furirrösten. Andra gillar andra tränare. Vilken stil som är bäst kan man alltid diskutera. Men [...]
Norrmän – vinterns kenyaner
När jamaicaner vinner sprinttävlingar och kenyaner är överlägsna på lite längre sträckor talar vi gärna om DNA, genetik och hur mycket bättre fysiska förutsättningar de [...]