Fler km + långpass = bättre maratonprestation
”Träna på det du vill bli bra på”. En fras som aldrig blir sliten. Men ändå bli många förvånade när jag säger att bästa sättet [...]
Rörelser är inte alltid vad de ser ut att vara
Efter att ha sett ännu ett inlägg på sociala medier om att löpare ska sträva efter att röra sig så lite som möjligt upp och [...]
Så bra var löparna från ”Breaking 2”
Nike har släppt data från hur det gick till när de testade 16 löpare för att välja ut de tre som till slut kom att [...]
Du kan inte lyfta foten snabbare
En slutledning jag ibland hör: Det är viktigt med kort kontakttid. Därför försöker jag lyfta foten så snabbt jag kan efter landning för då får [...]
Så kan en vanlig teknikinstruktion ge sämre löpsteg
Så kan en vanlig teknikinstruktion ge sämre löpsteg ”Fötterna ska röra sig som ett hjul och man ska landa på framfoten”. Så brukar det låta. [...]
Därför kan det vara svårt att komma igång och gå vidare
Om man har svårt att komma igång med löpning eller ta nästa steg i sin löputveckling finns flera utmaningar. Men ibland handlar det inte alls om [...]
Det här är viktigt för prestation
Bara för att du vinner på att ha en sko som väger 50 gram mindre än den du brukar springa i eller att rödbetsjuice före ditt A-lopp [...]
Får man hjälp av löpbandet?
Är det lättare att springa 5 km på 25 minuter på ett löpband än ute? Ja, rent fysiskt är det nog det även om det [...]
Min vän före-träning-illamåendet har gjort come back
Hittar en text på längst ner i ryggen på insidan av min träningströja. ”Enjoy the hard work”, står det. Som töntig floskel funkar funkar det [...]
Mindre barn kan inte träna sin kondition
När man tränar barn eller själv har barn som tränar mycket kan det vara bra att komma ihåg att de funkar lite annorlunda än tonåringar [...]