Spring inte så fort i början!
Här har du tränat och tränat inför årets stora löparmål. Du har dragit ner på träningen veckan innan och känner dig stark och utvilad. Du [...]
Träning i värme är som höghöjdsläger
De flesta vet att man får fysiologiska fördelar som gör dig snabbare av att träna på hög höjd. Men visste du att du kan få [...]
Nej, jag har inte kris – jag gillar att springa!
Om du har fyllt 30 år och av någon outgrundlig anledning tycker det är trevligt att träna är jag rätt säker på att du någon [...]
Snabbare med fler lätta veckor
Har du ett träningsschema där du kör intervaller på tisdagen, distans med lätt fartlek på torsdagen och ett långpass på helgen? Jättebra! Men varför inte [...]
Skit i detaljerna!
Detaljsjukan sprider sig. Vart jag än vänder mig ser jag löpare som har svårt att förbättra sig på grund av att de stirrar sig blinda [...]
Fart är något du förtjänar!
Har varit inne på det tidigare, men efter ett gruppträningspass på ett gym och lite prat med andra löpare tänkte jag nu försöka vara ännu [...]
Bättre utveckling med polariserad träning
Vilket träningsupplägg som gör att en löpare utvecklas så mycket som möjligt är lite olika från person till person. Men enligt en genomgång av den [...]
Så påverkar alkohol din prestation
Är det okej att gå på fest och dricka alkohol på fredagskvällen när du ska tävla på söndagen? Klart det är. Rent moraliskt alltså. Däremot [...]
Generation ”Allt nu” som idrottare
Trots att svenskarna ägnar sig åt uthållighetsidrottande i större utsträckning än någonsin springer vi inte speciellt mycket fortare än för 30 år sedan. När det [...]
Lyft tungt för att springa snabbt
Styrketräning med riktigt tunga lyft och få repetitioner kan låta som kontraproduktivt för triathleter och långdistanslöpare som främst måste ha en god uthållighet. Men så [...]