Så gör du med benhinneproblem
Löpare som får ont på framsidan av underbenen brukar snabbt googla sig fram till att det är benhinnorna som spökar. Men bara för att det [...]
Springa smalt, brett eller mittemellan?
Spelar det någon roll hur brett eller smalt jag sätter fötterna? Ja. Men som vanligt finns det alltid individuella skillnader som gör att olika varianter [...]
Löpning utan dunsar
Stötarna man får vid landning när man springer sliter en hel del. Det är bland annat därför löpare springer mycket mindre än vad cyklister cyklar, [...]
Gubbvad – därför får du det och så tar du hand om skadan
”Tjong!” Så kanske det inte låter när man får en bristning i vaden, men det kan kännas så. Och även om löpare av alla [...]
Löparknä – därför får du det och så blir du av med det
Först en lite smygande känsla av att något är på gång på utsidan av ditt knä under löpturen. Och sedan: tjoff! Plötsligt är det som [...]
Så kan ”spring mer på hälen” vara en bra instruktion
En löpare som landade ganska mycket på hälen instruerade jag att landa lite mer mitt på foten så att även framfoten belastades i nedslaget. En [...]
Stäng inte av brandvarnaren – släck elden!
Många löpare får ont i hälsenorna. Ofta handlar det om ren överbelastning. Ibland för att du faktiskt överbelastat dem, till exempel genom att börja springa [...]
Så kan ”Armarna i färdriktningen” ge skador i knä och höft
”Armarna ska röra sig i färdriktningen. Åker de in över mittlinjen på kroppen slänger du bara energi i sidled.” Den här löpteknikinstruktionen låter helt logisk. [...]
Så får du din rehab gjord
Fått order om att köra rehab för någon kroppslig skavank? Då gissar jag att du började väldigt duktigt och gjorde dina övningar till punkt och [...]
Lilla anatomiskolan!
Man behöver inte färgglada affischer eller tjocka läroböcker för att studera hur kroppen fungerar. Det är bara att se sig om lite så finns det [...]