Därför blir du mindre effektiv när du blir trött/gammal
Tre stora leder står för det mesta av jobbet när man springer. Man jobbar i höften, i knät och i vristen. Men ju tröttare man [...]
Träning är inget vidrigt straff!
Jag gillar verkligen popcorn. Och att gå på bio. Därför vore det ju helt knasigt om jag efter att ha ätit popcorn till en bra [...]
Sluta heja på lag!
Jag fattar inte varför det ska vara så svårt att ha lite flexibla tankar. Att något som funkar för en person kanske inte funkar för [...]
Kan man springa både snabbt och skonsamt?
Ett önskemål jag ofta hör är att löpare vill springa så snabbt som möjligt och så skonsamt som möjligt. Men går verkligen det? Borde inte [...]
Så kan extra studsande kosta mindre energi
Av de saker som kostar mekanisk energi i din löpning är kampen mot gravitationen det som kostar mest. Därför är det lätt att tro att [...]
Så springer maratoneliten
Folk påstår så mycket. Elitlöpare sätter ner framfoten först. Elitlöpare har armbågen i den här vinkeln. Elitlöpare tar så här många steg i minuten och [...]
Nocebo på träningspasset
Sätter man ett plåster på ett barn som har skadat sig gör i regel mycket mindre ont. Och blir man serverad något som ska vara [...]