Varför ska jag köra styrka och rörlighet om inte eliten gör det?
Har du någonsin sett en gepard köra marklyft eller stretcha? Nä, just det. Och hur mycket löpspecifik styrka och rörlighet kör kenyanska långdistanslöpare på elitnivå? [...]
Jämn fart och jämn ansträngningsnivå är inte samma sak
Vill man bli trött snabbt ska man springa intervaller. Det vet alla. Och med det konstaterandet i bakhuvudet är det rimligt att anta att man [...]
Så luras du av din hjärna
Våra hjärnor är magiskt bra på att göra förenklingar. I regel är detta av godo men det kan också ställa till det ganska rejält. Därför [...]
Bara för att det är sant behöver det inte vara sant
Logiken funkar inte alltid som man tänker sig, något som beror på att vår hjärna är konstruerad att hitta förklaringar och orsakssamband även där det [...]
Rörelser i höjdled kan vara både bra och dåligt
Jämför man en elitlöpare och en halvtaskig motionär är det tydligt hur motionären skumpar upp och ner medan elitlöparen mest glider fram nästan utan att [...]
Därför ger klippt våtdräkt bättre löpekonomi i swimrun
Visst, den här texten här handlar främst om löpekonomi i sporten simspring. Men även alla som "bara" springer bör läsa den! Här får du [...]
Rörlig höft ger mer fart och mindre skador
Jättekul att du sprungit massor av intervaller på bana och i backe och gjort alla möjliga varianter av utfallssteg, knäböjningar och marklyft. Vore det nu [...]
Lilla anatomiskolan!
Man behöver inte färgglada affischer eller tjocka läroböcker för att studera hur kroppen fungerar. Det är bara att se sig om lite så finns det [...]
Så håller du bra teknik när du är trött
I princip så fungerar det så här: Ju tröttare du blir desto mer säckar du ihop. Och ju mer du säckar ihop desto sämre blir [...]
Nu vet vi det vi visste om armpendling
Ska man studera sånt som kan verka självklart, typ åt vilket håll ramlar en bil när man kör den utför ett lodrätt stup? Ja, det [...]