Vänd på tanken om återhämtning
Det pratas mycket om återhämtning i träningskretsar. Eller…. det kanske det inte gör. Men det är rätt mycket prat om ”vikten av återhämtning” jämfört med [...]
Effektivitet för äldre löpare
Finns många löpare som är riktigt vassa långt efter pensionsåldern. Men med stigande ålder förändras i regel mekaniken, skaderisken och hur man bör lägga upp [...]
Så kommer du tillbaka efter skada
Okej, du har nu bitit ihop och kört din rehab och det är dags att komma tillbaka till löpningen efter en skada. Men hur då? [...]
Det här är viktigt för prestation
Bara för att du vinner på att ha en sko som väger 50 gram mindre än den du brukar springa i eller att rödbetsjuice före ditt A-lopp [...]
Löpning utan dunsar
Stötarna man får vid landning när man springer sliter en hel del. Det är bland annat därför löpare springer mycket mindre än vad cyklister cyklar, [...]
Därför gör gubbvad skäl för sitt namn
Inte konstigt att det heter ”gubbvad” när man får en bristning i en vadmuskel av sin löpning. För även om både kvinnor och yngre löpare [...]
Snabbare med fler lätta veckor
Har du ett träningsschema där du kör intervaller på tisdagen, distans med lätt fartlek på torsdagen och ett långpass på helgen? Jättebra! Men varför inte [...]
Sov dig i form!
Folk som tränar mycket ägnar rätt mycket tid, kraft och pengar på olika sätt att återhämta sig snabbare, allt från piller och isbad till kompressionskläder [...]
Sämre prestation av antioxidanter på burk
Många som tränar hårt äter kosttillskott med antioxidanter eftersom det stoppar skadlig nedbrytning i kroppen av så kallade fria radikaler. Problemet är att det inte [...]