Hopp för spänst och styrka
Styrkeövningar bör gärna vara grenspecifika. Det betyder att det är bra om de efterliknar den rörelse man gör i sin idrott samtidigt som de belastar [...]
En löparlegendar har gått ur tiden
En av löparvärldens stora profiler har avlidit. Kanadensaren Ed Whitlock har gång på gång visat att man inte behöver springa långsamt bara för att man [...]
Luta dig bakåt när du springer!
Det finns flera olika saker som gör att en lätt lutning framåt ger dig en mer energieffektiv löpteknik. Problemet med instruktionen ”luta framåt” är att [...]
Den märkliga förekomsten av handikappregler
En stor, tung och muskulös kropp är en enorm fördel om du håller på med sporter som boxning och kula. I andra sporter är det [...]
Varför ska jag köra styrka och rörlighet om inte eliten gör det?
Har du någonsin sett en gepard köra marklyft eller stretcha? Nä, just det. Och hur mycket löpspecifik styrka och rörlighet kör kenyanska långdistanslöpare på elitnivå? [...]
Bästa aktiveringen av sätet
Statiska styrkeövningar är inte så vanliga. Det är kanske inte så konstigt då det ofta är bra att träna ganska grenspecifikt och de flesta idrotter [...]
Skojiga passet – spring i rekordfart
Det kan vara svårt att få ett grepp om hur snabbt Paula Radcliffe och Dennis Kimetto sprang när de satte sina världsrekord i löpning på [...]
Löpning på väg ut?
Konditionsidrottande i allmänhet och löpning i synnerhet har ju upplevt ett helt fantastiskt uppsving under ett flertal år. Det finns däremot tecken som tyder på [...]
Spring inte så fort i början!
Här har du tränat och tränat inför årets stora löparmål. Du har dragit ner på träningen veckan innan och känner dig stark och utvilad. Du [...]
Träning i värme är som höghöjdsläger
De flesta vet att man får fysiologiska fördelar som gör dig snabbare av att träna på hög höjd. Men visste du att du kan få [...]