Är du snabb som en 8-åring?
Ett nytt världsrekord för 10-åringar på halvmaraton för ett par veckor sedan väckte min nyfikenhet. Hur väl står sig en tid på halvmaraton eller maraton om man jämför med vad folk presterat i olika åldersklasser, speciellt [...]
Alla vägar leder till klassiska racing flats
”Å en slank han hit, å en han slank han dit...”. När skotillverkarna jagar nya försäljningssuccéer verkar ”Prästens lilla kråka” vara ledmotivet. För vilka trender och spännande innovationer som än gäller verkar pendeln ändå alltid [...]
Lyft tungt för att springa snabbt
Styrketräning med riktigt tunga lyft och få repetitioner kan låta som kontraproduktivt för triathleter och långdistanslöpare som främst måste ha en god uthållighet. Men så är det inte. Har sagt det för och säger det [...]
Glada tränare ger bättre resultat
Tankens kraft är större än de flesta tror. Du kan till exempel få ett mer energieffektivt löpsteg bara genom att någon står bredvid och säger att du har ett energieffektivt löpsteg. Det finns det siffror [...]
Låt stortån göra sitt jobb
Vad bra att du har varit så där jätteduktig med styrke- och rörlighetsövningar för dina fötter för att bli en snabbare löpare och minska skaderiskerna. Problemet är att det delvis kan vara förgäves om du [...]
Vikten av motstånd
”Du klarar mer än du tror.” Det är en sån där härlig floskel som de flesta har hört många gånger förr, gärna i kombination med ”kroppen är fantastisk”. Men grejen är: det stämmer ju. I [...]
Nyhetsbrevet
Löparresa till Kilmanjaro februari 2020!
Succéresan från i år går i repris 2020. Häng med mig till Tanzania när Sverige är som februaritråkigast! Det blir en resa med minst lika mycket upplevelser som löpning och som avslutas med Kilimajaro hel- eller halvmaraton. Du behöver på inget sätt vara ”elitmotionär”. Det här är främst en resa som vänder sig till dig som gillar upplevelser, att träna löpning och springa fantastiska lopp i vackra omgivningar.