Sov dig i form!
Folk som tränar mycket ägnar rätt mycket tid, kraft och pengar på olika sätt att återhämta sig snabbare, allt från piller och isbad till kompressionskläder och massage. Men det finns ett sätt som är överlägset [...]
Fler grå hjärnceller av träning
I Finland gick några forskare genom landets register över alla tvillingar i landet. Så letade man upp tio par enäggstvillingar, 32-36 år gamla, där den tränat mer än de andra för att se om och [...]
Fler par skor minskar skaderisken
Vill man bli bra på att springa är det bra att springa! Är man skadad springer man inte, vilket alltså är dåligt för framstegen. Det finns olika sätt att undvika skador. Att ”lyssna på kroppen” [...]
Vart har äventyret tagit vägen?
Är sambaorkestrar, jonglerande pandor på enhjulingar och stämsjungande pinuppor i guldlamé verkligen den krydda som behövs för att vi ska anmäla oss till uthållighetstävlingar i framtiden? Att äta vetebullar under en uthållighetstävling finns inte på [...]
Placebo är bra grejer
Tycker placebo har ett oförtjänt dåligt rykte. Som om det inte riktigt räknas som en prestationsförbättring när man slår rekord tack vare en stark tro och sockerpiller. Dags för en återupprättelse. Du kanske har sett [...]
Bästa övningen för rumpstyrka
Finns det någon eller några övningar som är bättre än alla andra när det gäller att stärka stora sätesmuskeln, glutens maximus, det vill säga rumpan? Ja. Men ibland ska man inte bara stirra på siffror. [...]
Nyhetsbrevet
Löparresa till Kilmanjaro februari 2020!
Succéresan från i år går i repris 2020. Häng med mig till Tanzania när Sverige är som februaritråkigast! Det blir en resa med minst lika mycket upplevelser som löpning och som avslutas med Kilimajaro hel- eller halvmaraton. Du behöver på inget sätt vara ”elitmotionär”. Det här är främst en resa som vänder sig till dig som gillar upplevelser, att träna löpning och springa fantastiska lopp i vackra omgivningar.