Rörelser i höjdled kan vara både bra och dåligt
Jämför man en elitlöpare och en halvtaskig motionär är det tydligt hur motionären skumpar upp och ner medan elitlöparen mest glider fram nästan utan att röra sig i höjdled alls. Det hela handlar dock till [...]
Därför ger klippt våtdräkt bättre löpekonomi i swimrun
Visst, den här texten här handlar främst om löpekonomi i sporten simspring. Men även alla som "bara" springer bör läsa den! Här får du nämligen veta en lång rad saker som påverkar din löpeffektivitet [...]
Så får du din rehab gjord
Fått order om att köra rehab för någon kroppslig skavank? Då gissar jag att du började väldigt duktigt och gjorde dina övningar till punkt och pricka i säkert både en, två eller tre dagar. Du [...]
Rörlig höft ger mer fart och mindre skador
Jättekul att du sprungit massor av intervaller på bana och i backe och gjort alla möjliga varianter av utfallssteg, knäböjningar och marklyft. Vore det nu inte kul om all denna hårt tillkämpade styrka, uthållighet och [...]
Lilla anatomiskolan!
Man behöver inte färgglada affischer eller tjocka läroböcker för att studera hur kroppen fungerar. Det är bara att se sig om lite så finns det massor att upptäcka. På den här bilden kan man se tydliga [...]
Så håller du bra teknik när du är trött
I princip så fungerar det så här: Ju tröttare du blir desto mer säckar du ihop. Och ju mer du säckar ihop desto sämre blir din löpteknik. Det betyder att varje meter kommer att kosta [...]
Nyhetsbrevet
Löparresa till Kilmanjaro februari 2020!
Succéresan från i år går i repris 2020. Häng med mig till Tanzania när Sverige är som februaritråkigast! Det blir en resa med minst lika mycket upplevelser som löpning och som avslutas med Kilimajaro hel- eller halvmaraton. Du behöver på inget sätt vara ”elitmotionär”. Det här är främst en resa som vänder sig till dig som gillar upplevelser, att träna löpning och springa fantastiska lopp i vackra omgivningar.