Jämn fart och jämn ansträngningsnivå är inte samma sak
Vill man bli trött snabbt ska man springa intervaller. Det vet alla. Och med det konstaterandet i bakhuvudet är det rimligt att anta att man bör hålla en mer jämn fart, utan plötsliga toppar och [...]
Löpning på väg ut?
Konditionsidrottande i allmänhet och löpning i synnerhet har ju upplevt ett helt fantastiskt uppsving under ett flertal år. Det finns däremot tecken som tyder på att intresset har nått kulmen och vi kommer troligen att [...]
Spring inte så fort i början!
Här har du tränat och tränat inför årets stora löparmål. Du har dragit ner på träningen veckan innan och känner dig stark och utvilad. Du har laddat med energi och vätska och fjärilarna i magen [...]
Träning i värme är som höghöjdsläger
De flesta vet att man får fysiologiska fördelar som gör dig snabbare av att träna på hög höjd. Men visste du att du kan få fysiologiska fördelar av att träna när det är riktigt varmt [...]
Så luras du av din hjärna
Våra hjärnor är magiskt bra på att göra förenklingar. I regel är detta av godo men det kan också ställa till det ganska rejält. Därför är varken ”experter” eller du själv eller dina egna ögon [...]
Nej, jag har inte kris – jag gillar att springa!
Om du har fyllt 30 år och av någon outgrundlig anledning tycker det är trevligt att träna är jag rätt säker på att du någon gång har fått frågan om du har en ålderskris. Vill [...]
Nyhetsbrevet
Löparresa till Kilmanjaro februari 2020!
Succéresan från i år går i repris 2020. Häng med mig till Tanzania när Sverige är som februaritråkigast! Det blir en resa med minst lika mycket upplevelser som löpning och som avslutas med Kilimajaro hel- eller halvmaraton. Du behöver på inget sätt vara ”elitmotionär”. Det här är främst en resa som vänder sig till dig som gillar upplevelser, att träna löpning och springa fantastiska lopp i vackra omgivningar.