Så kan ”spring mer på hälen” vara en bra instruktion
En löpare som landade ganska mycket på hälen instruerade jag att landa lite mer mitt på foten så att även framfoten belastades i nedslaget. En annan person sa jag åt att landa mindrepå framfoten och [...]
Får man hjälp av löpbandet?
Är det lättare att springa 5 km på 25 minuter på ett löpband än ute? Ja, rent fysiskt är det nog det även om det mentalt kan vara tyngre vilket gör det fysiskt jobbigare. Men [...]
”Dålig” löpteknik kan vara energieffektiv
Hur energieffektivt ett löpsteg är beror på en lång rad olika saker. Det kan vara så att en person som inte alls fått ihop alla delar på bästa sätt är mer effektiv än en person [...]
Min vän före-träning-illamåendet har gjort come back
Hittar en text på längst ner i ryggen på insidan av min träningströja. ”Enjoy the hard work”, står det. Som töntig floskel funkar funkar det utmärkt. Och även om jag begriper vikten av hårt arbete [...]
Stäng inte av brandvarnaren – släck elden!
Många löpare får ont i hälsenorna. Ofta handlar det om ren överbelastning. Ibland för att du faktiskt överbelastat dem, till exempel genom att börja springa mer på framfoten. Och ibland för att det är någon [...]
Det är skillnad på att tänka och att känna
Drivkraften att få veta EXAKT hur allt SKA vara när det gäller löpteknik gör dessvärre att det blir svårare att faktiskt att bli mer energieffektiv. Det blir nämligen oftast mycket sämre och svårare om man försöker sträva efter någon [...]
Nyhetsbrevet
Löparresa till Kilmanjaro februari 2020!
Succéresan från i år går i repris 2020. Häng med mig till Tanzania när Sverige är som februaritråkigast! Det blir en resa med minst lika mycket upplevelser som löpning och som avslutas med Kilimajaro hel- eller halvmaraton. Du behöver på inget sätt vara ”elitmotionär”. Det här är främst en resa som vänder sig till dig som gillar upplevelser, att träna löpning och springa fantastiska lopp i vackra omgivningar.