Så gör du med benhinneproblem
Löpare som får ont på framsidan av underbenen brukar snabbt googla sig fram till att det är benhinnorna som spökar. Men bara för att det gör ont i underbenet kanske det inte alls är benhinnorna [...]
Springa smalt, brett eller mittemellan?
Spelar det någon roll hur brett eller smalt jag sätter fötterna? Ja. Men som vanligt finns det alltid individuella skillnader som gör att olika varianter kan passa olika löpare. Men om vi ser till det [...]
Löpning utan dunsar
Stötarna man får vid landning när man springer sliter en hel del. Det är bland annat därför löpare springer mycket mindre än vad cyklister cyklar, simmare simmar och längdåkare åker skidor. Men volym är viktigt [...]
Gubbvad – därför får du det och så tar du hand om skadan
”Tjong!” Så kanske det inte låter när man får en bristning i vaden, men det kan kännas så. Och även om löpare av alla möjliga typer och åldrar drabbas är det vanligast bland män [...]
Därför byter jag namn
Börjar med att ta tillbaka rubriken. Jag byter inte alls namn. Jag har i över ett halvt sekel hetat Fredrik Zillén och gör det även i framtiden. Jag byter heller inte namnet på mitt företag. [...]
Löparknä – därför får du det och så blir du av med det
Först en lite smygande känsla av att något är på gång på utsidan av ditt knä under löpturen. Och sedan: tjoff! Plötsligt är det som om någon hugger en kniv in i knät och det [...]
Nyhetsbrevet
Löparresa till Kilmanjaro februari 2020!
Succéresan från i år går i repris 2020. Häng med mig till Tanzania när Sverige är som februaritråkigast! Det blir en resa med minst lika mycket upplevelser som löpning och som avslutas med Kilimajaro hel- eller halvmaraton. Du behöver på inget sätt vara ”elitmotionär”. Det här är främst en resa som vänder sig till dig som gillar upplevelser, att träna löpning och springa fantastiska lopp i vackra omgivningar.