Är du snabb som en 8-åring?
Ett nytt världsrekord för 10-åringar på halvmaraton för ett par veckor sedan väckte min nyfikenhet. Hur väl står sig en tid på halvmaraton eller maraton om [...]
Alla vägar leder till klassiska racing flats
”Å en slank han hit, å en han slank han dit...”. När skotillverkarna jagar nya försäljningssuccéer verkar ”Prästens lilla kråka” vara ledmotivet. För vilka trender [...]
Lyft tungt för att springa snabbt
Styrketräning med riktigt tunga lyft och få repetitioner kan låta som kontraproduktivt för triathleter och långdistanslöpare som främst måste ha en god uthållighet. Men så [...]
Glada tränare ger bättre resultat
Tankens kraft är större än de flesta tror. Du kan till exempel få ett mer energieffektivt löpsteg bara genom att någon står bredvid och säger [...]
Låt stortån göra sitt jobb
Vad bra att du har varit så där jätteduktig med styrke- och rörlighetsövningar för dina fötter för att bli en snabbare löpare och minska skaderiskerna. [...]
Vikten av motstånd
”Du klarar mer än du tror.” Det är en sån där härlig floskel som de flesta har hört många gånger förr, gärna i kombination med [...]
Ska man hjälpa andra?
Svaret på frågan: ”Ska man hjälpa andra?” kan tyckas självklar - visst ska man det! Men ibland är det inte så enkelt. I alla fall [...]
Socker, ugali och döden
Skrev nyligen ett inlägg om kost. Gör här ett till. Den här gången om den vita döden: socker och vetemjöl. Kastar även in ett recept [...]
Leder alla träningsvägar till Rom?
En del gillar tränare som skriker och gormar med värsta furirrösten. Andra gillar andra tränare. Vilken stil som är bäst kan man alltid diskutera. Men [...]
Kost och näring funkar olika
Vad händer om man slutar äta alla mjölkprodukter, allt med vete, socker, nötkött, fläskkött, majs, soja, kaffe, te, alkohol, apelsinjuice och ägg och samtidigt börjar [...]