Fler par skor minskar skaderisken
Vill man bli bra på att springa är det bra att springa! Är man skadad springer man inte, vilket alltså är dåligt för framstegen. Det [...]
Vart har äventyret tagit vägen?
Är sambaorkestrar, jonglerande pandor på enhjulingar och stämsjungande pinuppor i guldlamé verkligen den krydda som behövs för att vi ska anmäla oss till uthållighetstävlingar i [...]
Placebo är bra grejer
Tycker placebo har ett oförtjänt dåligt rykte. Som om det inte riktigt räknas som en prestationsförbättring när man slår rekord tack vare en stark tro [...]
Bästa övningen för rumpstyrka
Finns det någon eller några övningar som är bättre än alla andra när det gäller att stärka stora sätesmuskeln, glutens maximus, det vill säga rumpan? [...]
Nu vet vi det vi visste om armpendling
Ska man studera sånt som kan verka självklart, typ åt vilket håll ramlar en bil när man kör den utför ett lodrätt stup? Ja, det [...]
Sämre prestation av antioxidanter på burk
Många som tränar hårt äter kosttillskott med antioxidanter eftersom det stoppar skadlig nedbrytning i kroppen av så kallade fria radikaler. Problemet är att det inte [...]
Så påverkar alkohol din prestation
Är det okej att gå på fest och dricka alkohol på fredagskvällen när du ska tävla på söndagen? Klart det är. Rent moraliskt alltså. Däremot [...]
Gåtan med Dennis Kimettos drop
Ska man springa snabbt på tävling ska man självklart ha så kallade ”Racing flats” på fötterna, inte skor med rejäl stötdämpning och ordentligt uppbyggd häl. [...]
Generation ”Allt nu” som idrottare
Trots att svenskarna ägnar sig åt uthållighetsidrottande i större utsträckning än någonsin springer vi inte speciellt mycket fortare än för 30 år sedan. När det [...]
Häl eller framfot – en fråga som är felställd
För några år sedan fick jag ofta frågan: Hur är det nu, ska jag landa på hälen eller framfoten? Så etablerade sig hela Born to [...]