Bara för att det är sant behöver det inte vara sant
Logiken funkar inte alltid som man tänker sig, något som beror på att vår hjärna är konstruerad att hitta förklaringar och orsakssamband även där det [...]
Bättre utveckling med polariserad träning
Vilket träningsupplägg som gör att en löpare utvecklas så mycket som möjligt är lite olika från person till person. Men enligt en genomgång av den [...]
Rörelser i höjdled kan vara både bra och dåligt
Jämför man en elitlöpare och en halvtaskig motionär är det tydligt hur motionären skumpar upp och ner medan elitlöparen mest glider fram nästan utan att [...]
Därför ger klippt våtdräkt bättre löpekonomi i swimrun
Visst, den här texten här handlar främst om löpekonomi i sporten simspring. Men även alla som "bara" springer bör läsa den! Här får du [...]
Så får du din rehab gjord
Fått order om att köra rehab för någon kroppslig skavank? Då gissar jag att du började väldigt duktigt och gjorde dina övningar till punkt och [...]
Rörlig höft ger mer fart och mindre skador
Jättekul att du sprungit massor av intervaller på bana och i backe och gjort alla möjliga varianter av utfallssteg, knäböjningar och marklyft. Vore det nu [...]
Lilla anatomiskolan!
Man behöver inte färgglada affischer eller tjocka läroböcker för att studera hur kroppen fungerar. Det är bara att se sig om lite så finns det [...]
Så håller du bra teknik när du är trött
I princip så fungerar det så här: Ju tröttare du blir desto mer säckar du ihop. Och ju mer du säckar ihop desto sämre blir [...]
Sov dig i form!
Folk som tränar mycket ägnar rätt mycket tid, kraft och pengar på olika sätt att återhämta sig snabbare, allt från piller och isbad till kompressionskläder [...]
Fler grå hjärnceller av träning
I Finland gick några forskare genom landets register över alla tvillingar i landet. Så letade man upp tio par enäggstvillingar, 32-36 år gamla, där den [...]